NADIA FAMULSKA PIĄTA NA MISTRZOSTWACH ŚWIATA. Zawodniczka Wikingu Starachowice Nadia Famulska kończy Mistrzostwa Świata na wysokim piątym miejscu w kategorii 57 kg do lat 18 uzyskując w trojboju 285 kg. W przysiad uzyskała 100 kg nie zaliczają dwukrotnie 105 kg. W wyciskanie 60 kg nie zaliczają w trzeciej próbie 62,5 kg. W martwym ciągu lekko [...]
[...] szczegółów dotyczących dokładnego zlokalizowania bólu,przy jakich ruchach dokładnie boli,więc ciężko gdybać. myślę że kontuzja trwa już za długo i wizyta lekarza była by na miejscu i wtedy lekarz zadecyduje czy rtg jest potrzebne kiedyś pracowałem jako masażysta i za każdym razem przed wizytą prosiłem pacjenta o zdj rtg ,zresztą tak mnie uczyli [...]
zastanawiam sie nad tą oxą, ale rownierz zastanawiam mnie ile w niej jest oxy a ile innego badziewia, wie ktos moze cos wiecej o niej, kux straciles apetyt? ile kilo na sztandze weszlo? kux zamawiales czy w uk na miejscu kupiles, jak zamawiales to podeslij mi linka Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-10-26 15:55:07
[...] jest bezuzyteczny . Nie twierdze , ze jest ciezszy od zawodowego fightera ale jak ciezki , to wie ten , co kiedykolwiekl cwiczyl z i osiagnal jakis poziom . Dlateko komentaze Pana okolk czy jak mu tam sa nie na miejscu . Ale na ogol ci co duzo krzycza sa pokroju nejmana , a kazdy Panieta jak on skonczyl w walce z "nie sportowcem "
[...] z twarogiem, a to wszystko posypujesz cukrem. III posilek : ryz(torebka albo ponad 100g) z kurczakiem. Pomiedzy tymi posilkami zapodaj organizmowi jakis trening.Chodzi w tym miejscu o to aby bialko ktore wciskasz do zoladka przeszlo do miesni i zeby Ci muly za***iscie rosly. Po treningu od razu wpierdziel banana. A po ok 30 min zjedz posilek [...]
[...] za sportową rywalizacje fair-play oraz za mega atmosferę, którą stworzyliście podczas tych zawodów! To na prawdę mega oglądać tylu pasjonatów sportów siłowych w jednym miejscu! Gratulacje dla Was Wszystkich, to dzięki Wam ten dzień był tak udany! Na koniec pragnę jeszcze raz podziękować wszystkim firmom, które wsparły ten szczytny cel ! SFD [...]
"no właśnie nie ma zadnego zasinienia ale w tym miejscu miesien jest miękki " poloz sie wygodnie, przyloz reke do tego miejsca i uruchom tlocznie brzuszna (tj. zakaszl kilkukrotnie albo przyj jak na stolec ) czy cos sie wybrzusza? jesli tak to jest to najprawdopodobniej przepuklina brzuszna pourazowa (niektorym tak sie zdarza) [...]
Ja na Twoim miejscu bym robil bill starr 5x5, ideailnie w pn sr pt + sporo bcaa na regeneracje, bo sam bill starr wyczerpuje, a w polaczeniu z judo latwo o przetrenowanie. Co prawda srednio to na mase, ale jak rozplanujesz przytycie 10kg w np. pol roku, to wyjdzie bardziej oplacalnie, bo przynajmiej Ci sporo sily wpadnie, a miecho przy okazji. W [...]
Chciałbym dodać do swojego treningu jakieś ćwiczenia na mięśnie naramienne ale nie wiem co najlepiej wykonywać i w którym miejscu to wsadzić (po jakiej partii robić). Czy mógłby mi doradzić jakiś doświadczony kolega :D ?
[...] jednakze duzo zalezy od diety, potas jest bowiem dosc rozpowszechniony w pozywieniu/musisz popatrzec w tabele/. Duzo takze zalezy od ilosci spozywanego sodu. Ja na twoim miejscu zrezygnowalbym z asparginu na rzecz jaiegos zestawu mineralow. jezeli chodzi o ilosc dodatkowych kalorii to taka ilosc moglaby ci wyjsc ale raczej przy dosc dlugim [...]
to co napisales jest prawda , tak , a mi chodzi o to ze misien do kosci jest przyczepiony sciegnami w odpowiednim dla siebie miejscu i tego miejsca przyczepu nie da sie zmienic tak wiec wydłużenie czy skrócenie miesnia jest w ten sposób nie mozliwe , i przeczytaj dokładnie to co napisałem bo z twojej wypowiedzi tez to wynika ze wydłużenie bicepsa [...]
Witam. Jeśli jeszcze nie zamówiłeś, to osobiście na Twoim miejscu wybrałbym ławkę Keltona. Nie, nie jestem żadnym interesantem. Inwestowałem Trochę w siłownię, kompletowałem w swoim życiu ich 5 tak do 10tysięcy złotych maksymalnie na jedną. Nieważne. Miałem styczność i z Keltonem i z Marbo. Marbo jak sam widzisz ma stylistycznie ładne ławeczki, [...]
[...] - w razie dalszych niejasności proszę o uszczegółowione pytania w powyższym temacie, co by tego można było zostawić w spokoju, a na temat KM rozmawiać w jednym miejscu). Wracając - sprawa rozbiła się o prawników, chłopaki z Poznania poszli z Adamczykiem "na noże" (co w konsekwencji im się opłaciło), natomiast Marcin z [...]
Drugi w znaczeniu liczbowym- tylko się cieszyć ,że mamy wiecej zawodników na tak wysokim poziomie. Teraz mistrzostwa świata i Amateur Olympia -tam będzie ciężka walka z innymi kulturystami-którzy tak samo jak nasi mistrzowie- marzą tylko o pierwszym miejscu i staraja się oto na 120 %.
[...] pieniedzy w pierwszym sezonie. Różnie to bywa. Wiadomo, że mozna na pewno znalezc cos drozszeego niz to wyzej i lepszego ale pytanie czy na pewno odczujesz roznice? Na twoim miejscu wzialbym tą deche, kupil jakies dobre buty i za reszte kasy dobre ubrania bo komfort to podstawa. Jesli jednak chcesz wydać hajs na odbajerzony set to pisz - coś sie [...]
coś mi się dziwnie wydaje, że ćwiczysz sam w domu. Jeśli tak to słowo "profesjonalnie" jest tu bardzo nie na miejscu. W Twoim treningu kompletnie nie widać szlifowania technik: od elementarnego poruszanie się po ringu do zadaniówek z partnerem, tarcz, walki z cieniem itp. Jeżeli nie umiesz właściwie wykonać techniki to worek tylko [...]
'I plecy wioslowanie ze sztanga 4X8 stangielkami 4X8 podciaganie na drazku w szerokim nachwycie 4Xmax triceps wyprosty ramienia w opadzie tulowia wyciskanie francuskie stojac lezac ' 1. 8 SERII TEGO SAMEGO CWICZENIA (WIOSLOWANIE) LEPIEJ UZYWAC WIEKSZEJ ILOSCI CWICZEN W MNIEJSZEJ ILOSCI SERII 2. WYPROSTY RAMIENIA W OPADZIE JEST CWICZENIEM [...]
[...] jedna po drugiej pod kątem poszczególnych elementów: walka w stójce, obalenia, GnP, parter. Okazuje się, że w niemal każdej dziedzinie postęp Pawła jest zastraszający! Na miejscu Fedora zacząłbym się bać A tak na poważnie, to Paweł musi zająć się parterem. Już to gdzieś pisałem, ale dobrze zrobiłyby mu treningi z Bagim - w końcu to też [...]
[...] nie dotyczy.Dlaczego? ano dlatego że jest tu szczególne nastawienie na wykonywanie rzutów do czego potrzebna jest masa i siła, a mniej jest walki w parterze w której to dopiero różnice wagowe zawodników nie są juz tak bardzo istotne. Na twoim miejscu wybral bym kicka gdyz obok thaia jest najskuteczniejszym stylem uderzanym. The choice is yours
Mistrzostwa Świata IPF w TSK - 03-15.06.2019, Helsingborg, Szwecja
